Blogs

15 Tips Voor Gezonde En Ontspannen Feestdagen

Daar zijn ze weer, de gevreesde feestdagen. Voor de mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid brengen deze dagen vaker ongemakkelijkheid, schaamte en/of schuld met zich mee. Al dan niet onder het bezwijken van groepsdruk wordt er toch ‘gezell...

Lees meer

12 Tips Voor Gezond Uit Eten

Twee weken geleden heb ik al praktische tips gegeven over het kerstdiner. Maar wat nou als je niet met de familie thuis eet, maar in een restaurant? Of wat nou als je dit artikel niet eens tijdens de feestdagen leest? Geen zorgen, op die vragen ge...

Lees meer

Het Doorbreken Van Emotie Eten

Vorige week gaf ik jullie 15 tips om de de feestdagen wat makkelijker door te komen. Vandaag behandelen we een daaraan gerelateerd onderwerp: het emotie eten. Of het nu komt door stress, spanning, teleurstelling of bijvoorbeeld een ruzie, we herke...

Lees meer

Moeder en Dochter in 100 Dagen -33,5 kg

Onlangs trof ik dit artikel aan op het internet. Het beschrijft het wonderlijke en inspirerende verhaal van moeder Cheryl (50) en dochter Tessa (17) die samen een commitment maakten aan zichzelf en elkaar. Ze zetten 100 dagen alles opzij om hun le...

Lees meer

Van Voornemen Naar Realiteit (15 Tips) Deel 1

Goede Voornemens Tips – 1/2 Dit artikel maakt onderdeel uit van een tweeluik. Ben jij op zoek naar het tweede deel, klik dan op deze link. Het nieuwe jaar is weer begonnen. De gezellige verlichting kan weer naar de zolder en de kerstbo...

Lees meer

Van Voornemen Naar Realiteit (15 Tips) Deel 2

Goede Voornemens Tips – 1/2 Dit artikel maakt onderdeel uit van een tweeluik. Ben jij op zoek naar het tweede een, klik dan op deze link. In het vorige artikel hebben de eerste vijf acties besproken die ervoor gaan zorgen dat...

Lees meer

Geweldige Noten - Welke Noten Zijn Het Gezondst?

Een van de vragen die ik het meeste krijg als personal trainer is: “Hoe kom ik aan voldoende gezonde vetten elke dag?”. Zodra het voedingspatroon wordt veranderd sneuvelen er links en rechts snel voedingsbronnen van ‘slechte’ koolhyd...

Lees meer

30 Tips Om De Zin Om Te Snoepen Te Verminderen (Sugar Cravings) Deel 1

  “Chocola! Ik heb zo’n zin in chocola! Of nee, chips…of koekjes! Eigenlijk maakt het niet uit, als het maar iets lekkers is…”. Klinkt dit je bekend in de oren? Vast wel. We kennen allemaal wel de zin om te snoepen. D...

Lees meer

30 Tips Om De Zin Om Te Snoepen Te Verminderen (Sugar Cravings) Deel 2

  In dit tweede deel van het artikel over hoe jij je drang naar snoepen en suiker beter kunt beheersen gaan we dieper in op repressie. Wat doe je als het al zo ver is? Je maag rammelt niet echt, maar toch heb je écht zin om te eten. Het ...

Lees meer

Tips Voor Het Veranderen Van Je Eetgedrag (Je Bent Wat Je Doet)

  “Mijn naam is Christel van Bakel en dit is een gastblog voor Dazzle! PTS. Ik ben onderwijzer in het basisonderwijs en een mindfulness trainer in opleiding. Hierbij werk ik aan mijn positie als expert op het gebied van mindfulness voor kinder...

Lees meer

De Mythe Van De Vetverbranding Zone

De mythe van de vetverbranding zone Waarschijnlijk ken jij ze ook wel. De licht bezwete personen die al op de loopband stonden toen jij binnenkwam en daar nog steeds op staan -meestal even bezweet- wanneer jij een uur later bekaf de sportschool weer verl...

Lees meer

Waarom Starvation Mode Niet Bestaat

  Een van de vragen die mij het meeste wordt gesteld is: “Waarom val ik niet af?”. Deze vraag wordt meestal vergezeld door een al dan niet lang verhaal met de volledige eet- en beweeg geschiedenis van de afgelopen 5 á 10 jaar...

Lees meer

Het Pad Naar Verandering

  Het pad naar verandering kan zeer moeilijk zijn. Ik denk dat vele van ons zich dit wel beseffen. Het pad naar succes is zelden een rechte weg zonder obstakels. Soms zul je moeten klimmen, soms zul je moeten graven. Een andere keer zal je om het ob...

Lees meer

Gezondere Snack: Pittige Kikkererwten

  Zit jij wel eens thuis op de bank voor een film lekker chips of borrelnootjes te eten? Uiteraard kan dat hartstikke lekker zijn, maar je schuldgevoel achteraf komt de nasmaak niet ten goede. Zou het niet fijn zijn als je toch wat te knabbelen had,...

Lees meer

Kramp Tijdens Het Sporten Voorkomen

  Je bent net lekker bezig met je krachtcircuit, cardio training of aan het hardlopen. Je hebt de slag goed te pakken en bent van plan vandaag een nieuw persoonlijk record te zetten, maar dan voel je het. Het begint als een korte spiersamentrekking ...

Lees meer

Stevia vs Aspartaam vs Splenda: Welke Zoetstof Is Beter?

  In onze voeding is suiker haast niet weg te denken. Echter is teveel suiker niet goed voor onze tanden en ons goede figuur. Nu we ons meer bewust worden van de gevaren van een ongezond voedingspatroon – obesitas, diabetes e.a. – eisen ...

Lees meer

Misselijkheid Tijdens Training

  Het kan iedereen overkomen. Misschien ben jij iemand die altijd het maximale uit je training wilt halen? Misschien ben je voor het eerst in een hele lange tijd weer eens gaan sporten (in een Paas Bootcamp bijvoorbeeld). Wat je niveau ook...

Lees meer

De 6 Slechtste Complimenten Bij Afvallen

  Stel je eens voor. Je bent op weg naar de supermarkt. Je hebt je voorgenomen wat gezonder te leven, dus ga je te voet. Misschien was je wel van plan jouw wekelijkse zak chips eens te vervangen met wat gezonde noten. De zon schijnt en je voelt...

Lees meer

De Verkeerde Adviezen Volgen

Mensen zijn kuddedieren is er wel eens gezegd. Wij zijn gewend om in grote groepen te leven en te overleven. Zonder elkaars kennis en kunde zouden we de ruwheid van de natuur nooit zo lang hebben kunnen trotseren. Voor onze overleving is het dus noodzak...

Lees meer

Denken in Groei of Grenzen

  Herken jij deze zin: “Daar ben ik helemaal niet goed in.”? Of misschien deze dan: “Daar ben ik hartstikke goed in.”? Zijn deze zinnen zo anders van elkaar? Dat ligt eraan vanuit welk standpunt je kijkt. Ze dragen ...

Lees meer

Losse Huid Na Het Afvallen

  Zodra je besloten hebt wat aan je gewicht te gaan doen visualiseer je jezelf wellicht in een strak en afgetraint lichaam. Los hangende huid maakt geen onderdeel uit van die visie. Door veel gewicht te verliezen is dit voor velen toch een realiteit...

Lees meer

Terugval Bij Afvallen (5 Motiverende Tips)

  “Mijn naam is Christel van Bakel en dit is een gastblog voor Dazzle! PTS. Ik ben onderwijzer in het basisonderwijs en een mindfulness trainer in opleiding. Hierbij werk ik aan mijn positie als expert op het gebied van mindfulness voor kinder...

Lees meer

Waarom Vetcellen Nooit Verdwijnen

  Vet raak je nooit meer kwijt. Althans, niet op een natuurlijke manier. Medische ingrepen daargelaten zul je er enkel in kunnen slagen om de omvang van een vetcel te reduceren. Goed, nu je van de eerste schok bekomen bent zal ik deze uitspraak enig...

Lees meer

Terug in vorm na de vakantie

  Weet jij wat de nummer één reden is waarom mensen hun jaardoelen niet halen op het gebied van gezondheid? Of je het nu leuk vindt om te horen of niet… Vakantie Dit jaarlijks terugkerend extravaganza aan gezelligheid, ...

Lees meer

A Little Less Linda (-15kg)

“Hallo! Ik ben Linda, 33 jaar en ik woon samen met mijn allerliefste man en drie kinderen in een fijn huisje in Nuenen. Hier in huis hoef ik me nooit te vervelen. Mijn oudste zoon is 9 en zit op boulderen en judo, mijn middelste, een meisje, is 7, zit...

Lees meer

De mythe van de vetverbranding zone

Waarschijnlijk ken jij ze ook wel. De licht bezwete personen die al op de loopband stonden toen jij binnenkwam en daar nog steeds op staan -meestal even bezweet- wanneer jij een uur later bekaf de sportschool weer verlaat...

Lees meer

Maak gratis kennis met effectief afvallen in Eindhoven bij Dazzle Personal Training System

Hoe lang denk jij al “morgen ga ik starten” met afvallen? Of is het gewoon tijd om eindelijk fit te worden?

Lees meer

15 Tips Voor Gezonde En Ontspannen Feestdagen

Daar zijn ze weer, de gevreesde feestdagen. Voor de mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid brengen deze dagen vaker...

Lees meer

12 Tips Voor Gezond Uit Eten

Twee weken geleden heb ik al praktische tips gegeven over het kerstdiner. Maar wat nou als je niet met de familie thu...

Lees meer
Meer nieuws
Ine de Jong

"Ik wou zo graag eens niet meer hoeven te lijnen en toch een slank figuur hebben. Samen is dat is nu eindelijk gelukt!"

Ine de Jong
Anouk van de Vosse

"Ik ben écht veranderd en heb geleerd hoe ik het zelf kan volhouden. Van elke dag bankhangen naar genieten van het trainen!"

Anouk van de Vosse
Geertje Rampen

"Sinds december 2017 ben ik 6,2kg en 40 cm kwijt. Ik voel me nu weer een stuk fitter "

Geertje Rampen
Anita Smits

"Ik voel me nu nog gelukkiger, beter en vooral slanker en steeds meer Anita "

Anita Smits
Jolein Leenders

"En als ik het even niet meer zie zitten, dan pept Marvin me weer op!"

Jolein Leenders
Anke Rutten-Van der Kraan

"En wat voor resultaat! Bijna -20 kilo en -1 meter omtrek! Ik voel me fit, heb veel meer energie"

Anke Rutten-Van der Kraan
Ronah Van Gijsel

"Van een verlegen, onzekere jonge vrouw, naar een sterk, gedreven en actief persoon!"

Ronah Van Gijsel
Margot

"Dankzij Marvin’s enthousiasme en aanmoediging kon ik veel meer dan ik dacht!"

Margot
Daniëlle Delahaye

"Marvin is echt een topcoach! Hij staat altijd voor je klaar en geeft erg fijne tips/adviezen!"

Daniëlle Delahaye
Anouk Deleij

"Na 2 weken bezig te zijn kon ik al veranderingen zien, zat ik beter in mijn vel en had ik al meer energie."

Anouk Deleij
Juliette Nieuwlands

"Mijn leven is totaal veranderd en ik ben daar heel erg blij mee!"

Juliette Nieuwlands
Laura Hoogendoorn

"Marvin, bedankt voor je begeleiding de afgelopen 3 maanden!"

Laura Hoogendoorn

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.