Denken in Groei of Grenzen

 

Herken jij deze zin: “Daar ben ik helemaal niet goed in.”? Of misschien deze dan: “Daar ben ik hartstikke goed in.”? Zijn deze zinnen zo anders van elkaar? Dat ligt eraan vanuit welk standpunt je kijkt. Ze dragen wellicht een verschillende emotionele lading, maar zijn in zekere zin hetzelfde. Beiden zijn een indicatie dat jij gelooft dat jouw vaardigheid in een bepaalde taak vast staat. Deze is ergens in jouw leven bepaald en kan niet meer veranderd worden. In jouw gedachten zijn er grenzen aan wat er mogelijk is. Als je het zo achter elkaar leest klinkt dat niet als iets wat je met je logisch verstand bij jezelf zou doen. Toch gebeurd dit veelal bij de meeste mensen. Op dagelijkse basis…

Zodra je tegen jezelf zegt dat je ergens niet goed in bent beperk je je eigen ontwikkeling. Je zult immers nooit aan je zelf kunnen (of willen) bewijzen dat je ongelijk hebt. Andersom valt er ook weinig voordeel te behalen met tegen jezelf zeggen dat je ergens goed in bent. Wanneer je verwacht dat je iets goed gaat lukken ben je des te meer teleurgesteld wanneer het niet lukt. En met ‘teleurgesteld’ bedoel ik natuurlijk boos, geïrriteerd, gefrustreerd en anderszijds niet te genieten voor het komende uur. Maar dat zullen we uiteraard nooit toegeven aan anderen, of onszelf.

Tot voorkort besefte ik me zelf niet goed genoeg wat voor schade ik op de lange termijn aanrichtte met mijn mindset. Carol S. Dweck beschrijft de twee vormen van denken in haar boek: “Mindset, de weg naar een gelukkig leven” (vertaling uit Engels). Dweck doelt hierbij op jouw manier van denken. Hoe benader jij uitdagingen? Hoe ga je om met tegenslagen? Hoe reageer je op complimenten? Welke verwachtingen heb je van jezelf en je omgeving? Dit alles valt terug te brengen tot twee typen mindsets. Het denken in groei en het denken in grenzen.

Denken in grenzen (statische mindset/fixed mindset)

Iemand met deze mindset gaat ervan uit dat intelligentie vast staat. Dit zorgt ervoor dat hij graag slim wil over komen. Hij vermijdt uitdagingen, want dan kun je fouten maken. Hij zoekt steeds bevestiging zijn intelligentie, persoonlijkheid of karakter. Het draait om succes hebben, slim overkomen, geaccepteerd worden en een winnaar voelen. De grote angst is falen, dom overkomen, afgewezen worden en een verliezer voelen. Hij gedraagt zich defensief bij belemmeringen en geeft het al gauw op.

Inspanning is zinloos, want als je echt een genie bent, dan hoef je je niet in te zetten. Kritiek komt over als een bedreiging, daarom negeren ze leerzame negatieve feedback. Het succes van anderen zien ze als een bedreiging. Het resultaat van de statische mindset is dat je niet echt ontwikkelt en dus minder bereikt dan mogelijk is. De statische mindset (in grenzen denken) beperkt de prestaties. Het werkt destructief op de gedachten en leidt tot slechte leermethoden.

Denken in groei (op groei gerichte mindset/growth mindset)

Mensen zijn verschillend als het gaat om talent, interesse en temperament, maar iedereen is in staat om te veranderen door te leren en ervaringen op te doen. Iemand met deze mindset gaat er vanuit dat je jouw basiskwaliteiten kunt ontwikkelen door er moeite voor te doen. Intelligentie is te ontwikkelen. Dit zorgt ervoor dat hij graag wil leren. Denkt hij dat hij een Einstein wordt? Nee, maar hij gelooft wel dat de ware potentie van de mens onbekend is en dat het niet te voorspellen is wat hij kan bereiken door jarenlang te werken en te oefenen. Het geloof dat kwaliteiten ontwikkeld kunnen worden kan een liefde tot leren geven.

Iemand met een op groei gerichte mindset is blij met uitdagingen en geeft niet op bij tegenslag. Inspanning is de weg tot meesterschap. De liefde om jezelf volledig in te zetten en vol te houden stelt mensen in staat om zich door de moeilijkste perioden van hun leven heen te slaan.

Iemand met een op groei gerichte mindset leert van kritiek en laat zich inspireren door het succes van anderen. Het resultaat van deze mindset is dat je een steeds hoger niveau bereikt.

Als je de mindsets begint te begrijpen, zie je hoe het een tot het ander leidt: als je gelooft dat je capaciteiten vast staan, leidt dat tot bepaalde gedachten en handelingen. Terwijl de overtuiging dat je capaciteiten ontwikkelbaar zijn, zorgt voor een grote diversiteit aan gedachten en handelingen. Geloof dat verandering voor jou ook mogelijk is. Met de juiste manier van denken kun je al jouw goede voornemens omzetten in realiteit.

In schema zien de mindsets er zo uit:

Leer nieuwe mindsets door te denken in groei of grenzen met Carol Dweck

Figuur 1:  fixed en growth mindset (klik op de afbeelding om deze te vergroten in een nieuw venster) Bron: Van Eiland naar WIJland, collegiaal leren in de praktijk’ Heijmans, J & Creemers, M. 2013, Uitgeverij OMJS. De figuur is te downloaden op www.onderwijsmaakjesamen.nl

Het denken in grenzen kan onze ontwikkeling ernstig verhinderen. Zo lang we blijven geloven dat onze capaciteiten begrenst zijn, zullen we nooit ons volledig potentieel kunnen benutten. Zodra we gaan denken in groei zal elke ervaring ons vooruit helpen. Vergeet niet om jouw kennis en ervaring te delen met anderen, zodat we allemaal sneller kunnen leren en ontwikkelen! Het veranderen van de manier waarop je denkt is een belangrijke stap in jouw pad naar verandering.

Hoe heeft het denken in grenzen jou beperkt in het leven?

Wil je meer weten? Lees dan dit artikel, of bestel het boek!

Hier legt Carol Dweck zelf uit hoe je kunt leren te denken in groei:

Marvin Alexander

Dazzle! Personal Training System

 

Desire, Dazzle, Inspire.

15 Tips Voor Gezonde En Ontspannen Feestdagen

Daar zijn ze weer, de gevreesde feestdagen. Voor de mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid brengen deze dagen vaker...

Lees meer

12 Tips Voor Gezond Uit Eten

Twee weken geleden heb ik al praktische tips gegeven over het kerstdiner. Maar wat nou als je niet met de familie thu...

Lees meer
Meer nieuws
Ine de Jong

"Ik wou zo graag eens niet meer hoeven te lijnen en toch een slank figuur hebben. Samen is dat is nu eindelijk gelukt!"

Ine de Jong
Anouk van de Vosse

"Ik ben écht veranderd en heb geleerd hoe ik het zelf kan volhouden. Van elke dag bankhangen naar genieten van het trainen!"

Anouk van de Vosse
Geertje Rampen

"Sinds december 2017 ben ik 6,2kg en 40 cm kwijt. Ik voel me nu weer een stuk fitter "

Geertje Rampen
Anita Smits

"Ik voel me nu nog gelukkiger, beter en vooral slanker en steeds meer Anita "

Anita Smits
Jolein Leenders

"En als ik het even niet meer zie zitten, dan pept Marvin me weer op!"

Jolein Leenders
Anke Rutten-Van der Kraan

"En wat voor resultaat! Bijna -20 kilo en -1 meter omtrek! Ik voel me fit, heb veel meer energie"

Anke Rutten-Van der Kraan
Ronah Van Gijsel

"Van een verlegen, onzekere jonge vrouw, naar een sterk, gedreven en actief persoon!"

Ronah Van Gijsel
Margot

"Dankzij Marvin’s enthousiasme en aanmoediging kon ik veel meer dan ik dacht!"

Margot
Daniëlle Delahaye

"Marvin is echt een topcoach! Hij staat altijd voor je klaar en geeft erg fijne tips/adviezen!"

Daniëlle Delahaye
Anouk Deleij

"Na 2 weken bezig te zijn kon ik al veranderingen zien, zat ik beter in mijn vel en had ik al meer energie."

Anouk Deleij
Juliette Nieuwlands

"Mijn leven is totaal veranderd en ik ben daar heel erg blij mee!"

Juliette Nieuwlands
Laura Hoogendoorn

"Marvin, bedankt voor je begeleiding de afgelopen 3 maanden!"

Laura Hoogendoorn
Amber van der Heijden

"Nu ik dit doel bereikt heb durf ik dan ook volmondig te zeggen dat ik trots ben op mezelf!"

Amber van der Heijden

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.