Waarom Vetcellen Nooit Verdwijnen

 

Vet raak je nooit meer kwijt. Althans, niet op een natuurlijke manier. Medische ingrepen daargelaten zul je er enkel in kunnen slagen om de omvang van een vetcel te reduceren. Goed, nu je van de eerste schok bekomen bent zal ik deze uitspraak enigzins gaan nuanceren. Zou jij graag wat omvang willen verliezen of afvallen? Dat kan. Wil je jouw vetpercentage om medische of esthetische redenen verlagen? Dat kan. Wil je de hoeveelheid vet in je lichaam verlagen? Ook dat kan. Wat niet kan is eenmaal aangemaakte vetcellen kwijtraken, verbranden of eraf trainen. Nee zelfs niet met die aantrekkelijke groupon deal voor ‘Better Belly’ of onder welke naam dan ook ze dat bedrog tegenwoordig verkopen. Eenmaal aangemaakte vetcellen -bijvoorbeeld van het overeten bij die barbeque van laatst- blijven zitten waar ze zitten. Permanent. Voor altijd. Slechts nieuws dus:

Één keer overeten heeft een permanent gevolg voor de rest van je leven!

Dit geldt overigens ook voor het drinken van calorierijke drank, al dan niet met alcohol. Het gaat namelijk over een overschot aan energie in het lichaam. Dit overschot heeft je lichaam niet nodig en zal alsmede (uiteindelijk) omgezet worden in VET.

Wat is vetweefsel?

Waarom vetcellen nooit verdwijnen?

Adipose (vetweefsel) bestaat uit een verzameling vetcellen die allemaal triglycerides (vetzuren) opslaan. Wanneer je gaat trainen wordt de energie uit deze vetcellen naar de spieren gestuurd om ze te voeden. Dit is hoe je vet verbrandt.

Het tegenovergestelde daarvan is ook waar. Wanneer je meer eet dan je nodig hebt wordt het overschot ook weer opgeslagen. Om wat meer specifiek te zijn, het overschot wordt niet letterlijk opgeslagen, maar de oxidatie (verbranding) van vetzuren wordt geremd. Wanneer deze vetzuren in vetcellen worden opgenomen, zullen de vetcellen groeien. Totdat ze vol zijn. Op dat moment forceer je het lichaam een nieuwe vetcel aan te maken om in de opslagbehoefte te voorzien. Zo ontstaat overigens ook cellulites.

Wat gebeurd er nu wanneer je de volgende dag(en) minder eet, of op een dieet gaat? De gevulde vetcellen zullen geleidelijk leeg lopen wanneer je calorie verbruik groter is dan je calorie inname. Is de vetcel leeg? Dan verdwijnt deze weer, toch? Nou, nee. Helaas werkt het dus niet zo. De cellen zullen tot een bepaalde hoogte krimpen, maar je raakt ze nooit meer kwijt. Zelfs wanneer vetcellen worden beschadigd zullen ze zichzelf altijd regenereren. Zelfs een ongezond crashdieet kan deze biologische wet niet weerleggen. Dat is ook waarom bij (te) snel afvallen mensen last kunnen krijgen van losse huid.

Vetcellen raak je nooit kwijt

Besef je dus dat jouw vetcellen enkel kunnen uitzetten en krimpen, afhankelijk van hoe vaak en hoeveel calorieoverschot (overeten) je creëert. Dit is precies waarom overeten (binge eating) en (vr)eetbuien zo ongezond zijn. En ja, dit geldt ook voor jouw cheat meals en andere cheats waar je jezelf ‘beloond’. Ja, ook diegene die je hebt ingepland en niet uit een emotionele opwelling of visuele prikkel voortkomen. Het nut van jezelf belonen met eten verdient echter een heel artikel apart. Dat bewaar ik dus ook beter voor een volgende keer…

Waarom vetcellen nooit verdwijnen?

Moet je dan heel de zomer zonder barbeque, een wijntje of een ijsje? Natuurlijk niet! Zoals altijd is de energiebalans leidend! Geniet van jouw ‘lekkere’ keuzes, maar hou het PER MAALTIJD binnen de perken. Ga jezelf niet uithongeren om ‘s avonds bij de gratis barbeque helemaal los te gaan. Neem niet dat extra eten ‘voor deze ene keer’, omdat het zo lekker is. Spreid je calorieën uit over de dag. Hou je je voeding in een dagboek bij? Plan dan een dag vooruit! Zo weet je precies waar je aan toe bent. De regel blijft altijd: als het in je voeding past, dan past het in je voeding!

 

Marvin Alexander

Dazzle! Personal Training System

 

Desire, Dazzle, Inspire.

15 Tips Voor Gezonde En Ontspannen Feestdagen

Daar zijn ze weer, de gevreesde feestdagen. Voor de mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid brengen deze dagen vaker...

Lees meer

12 Tips Voor Gezond Uit Eten

Twee weken geleden heb ik al praktische tips gegeven over het kerstdiner. Maar wat nou als je niet met de familie thu...

Lees meer
Meer nieuws
Ine de Jong

"Ik wou zo graag eens niet meer hoeven te lijnen en toch een slank figuur hebben. Samen is dat is nu eindelijk gelukt!"

Ine de Jong
Anouk van de Vosse

"Ik ben écht veranderd en heb geleerd hoe ik het zelf kan volhouden. Van elke dag bankhangen naar genieten van het trainen!"

Anouk van de Vosse
Geertje Rampen

"Sinds december 2017 ben ik 6,2kg en 40 cm kwijt. Ik voel me nu weer een stuk fitter "

Geertje Rampen
Anita Smits

"Ik voel me nu nog gelukkiger, beter en vooral slanker en steeds meer Anita "

Anita Smits
Jolein Leenders

"En als ik het even niet meer zie zitten, dan pept Marvin me weer op!"

Jolein Leenders
Anke Rutten-Van der Kraan

"En wat voor resultaat! Bijna -20 kilo en -1 meter omtrek! Ik voel me fit, heb veel meer energie"

Anke Rutten-Van der Kraan
Ronah Van Gijsel

"Van een verlegen, onzekere jonge vrouw, naar een sterk, gedreven en actief persoon!"

Ronah Van Gijsel
Margot

"Dankzij Marvin’s enthousiasme en aanmoediging kon ik veel meer dan ik dacht!"

Margot
Daniëlle Delahaye

"Marvin is echt een topcoach! Hij staat altijd voor je klaar en geeft erg fijne tips/adviezen!"

Daniëlle Delahaye
Anouk Deleij

"Na 2 weken bezig te zijn kon ik al veranderingen zien, zat ik beter in mijn vel en had ik al meer energie."

Anouk Deleij
Juliette Nieuwlands

"Mijn leven is totaal veranderd en ik ben daar heel erg blij mee!"

Juliette Nieuwlands
Laura Hoogendoorn

"Marvin, bedankt voor je begeleiding de afgelopen 3 maanden!"

Laura Hoogendoorn
Amber van der Heijden

"Nu ik dit doel bereikt heb durf ik dan ook volmondig te zeggen dat ik trots ben op mezelf!"

Amber van der Heijden

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.