Laura Hoogendoorn

Vastberaden na de zwangerschap

“Voorjaar 2015 was ik ongeveer halverwege mijn zwangerschap van mijn jongste zoontje. De periode voor mijn zwangerschap was ik erg ongelukkig geweest met mijn lijf en ik was vastberaden het niet weer zo ver te laten komen. Precies op het juiste moment kwam ik op Facebook een bericht tegen en ik besloot meteen contact te leggen. We spraken af een maand na mijn bevalling een intakegesprek te doen en dan na onze vakanties te starten.”

Resultaten

Gewicht: -6,9 kg

Omvang: -19,1 cm

 

Slimme keuzes maken

“In september was het dan zover. Ik ging met Marvin aan de slag om in 90 dagen mijn ongezonde levensstijl om te gooien naar een duurzaam gezondere manier van leven; slimmere keuzes maken in mijn voeding en meer bewegen. Het begon voortvarend met -3kg dankzij een vakantie met veel beweging. Daarna ging ik fanatiek aan de slag, hield alles wat ik at en dronk bij in een app en sportte 2x per week met Marvin samen.

Een stapje terug

De eerste 1,5 maand waren mijn resultaten op en af. Of het nou lag aan de gebroken nachten met 2 jonge kinderen, of de hormonen in mijn ontzwangerende lijf, de resultaten vielen tegen. Ik was inmiddels ook weer begonnen met werken na mijn zwangerschapsverlof en had moeite alles te combineren. Dit had zijn weerslag op mijn motivatie en ik besloot uiteindelijk even 2 weken een stapje terug te doen.

Deze pauze, en het besluit om de touwtjes iets meer te laten vieren, bleken de juiste keuze. Eind november pakten we de draad weer op en deze keer met betere resultaten. Een paar weken van -1kg tot -1,5kg per week volgden. Het was confronterend, maar goed om te zien dat het regime loslaten tijdens de feestdagen meteen afgestraft werd op de weegschaal. Terug naar mijn oude gewoonten kon ik me dus echt niet meer veroorloven! Maar ondanks dat hebben we op 6 januari toch maar een mooie -7kg genoteerd als eindresultaat na mijn 90 dagen challenge. In totaal dus zelfs -10kg sinds mijn intake! En ik pas ineens weer in een maatje 38!

 

Weinig moeite

Ik ben blij om te zien dat het me weinig moeite kost mijn betere eetgewoonten vol te houden. Zodra ik daar een ritme in had gevonden ging dat eigenlijk vanzelf. Ik ben ervan overtuigd dat het me gaat lukken om dat vol te houden! De laatste week van mijn traject hebben we ons er vooral op gericht om het bewegen ook duurzaam in te steken. Marvin heeft me veel oefeningen laten zien en doen die ik gemakkelijk zelf thuis kan doen. Daar ben ik heel blij mee en dit gaat me zeker helpen om ook dat stuk van mijn nieuwe levensstijl vol te houden!

Marvin, bedankt voor je begeleiding de afgelopen 3 maanden! Met pieken en dalen hebben we een mooi resultaat neer kunnen zetten! Het was niet gemakkelijk en ging niet vanzelf, maar ik ben trots op wat we hebben bereikt!”

Laura Hoogendoorn

15 Tips Voor Gezonde En Ontspannen Feestdagen

Daar zijn ze weer, de gevreesde feestdagen. Voor de mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid brengen deze dagen vaker...

Lees meer

12 Tips Voor Gezond Uit Eten

Twee weken geleden heb ik al praktische tips gegeven over het kerstdiner. Maar wat nou als je niet met de familie thu...

Lees meer
Meer nieuws
Ine de Jong

"Ik wou zo graag eens niet meer hoeven te lijnen en toch een slank figuur hebben. Samen is dat is nu eindelijk gelukt!"

Ine de Jong
Anouk van de Vosse

"Ik ben écht veranderd en heb geleerd hoe ik het zelf kan volhouden. Van elke dag bankhangen naar genieten van het trainen!"

Anouk van de Vosse
Geertje Rampen

"Sinds december 2017 ben ik 6,2kg en 40 cm kwijt. Ik voel me nu weer een stuk fitter "

Geertje Rampen
Anita Smits

"Ik voel me nu nog gelukkiger, beter en vooral slanker en steeds meer Anita "

Anita Smits
Jolein Leenders

"En als ik het even niet meer zie zitten, dan pept Marvin me weer op!"

Jolein Leenders
Anke Rutten-Van der Kraan

"En wat voor resultaat! Bijna -20 kilo en -1 meter omtrek! Ik voel me fit, heb veel meer energie"

Anke Rutten-Van der Kraan
Ronah Van Gijsel

"Van een verlegen, onzekere jonge vrouw, naar een sterk, gedreven en actief persoon!"

Ronah Van Gijsel
Margot

"Dankzij Marvin’s enthousiasme en aanmoediging kon ik veel meer dan ik dacht!"

Margot
Daniëlle Delahaye

"Marvin is echt een topcoach! Hij staat altijd voor je klaar en geeft erg fijne tips/adviezen!"

Daniëlle Delahaye
Anouk Deleij

"Na 2 weken bezig te zijn kon ik al veranderingen zien, zat ik beter in mijn vel en had ik al meer energie."

Anouk Deleij
Juliette Nieuwlands

"Mijn leven is totaal veranderd en ik ben daar heel erg blij mee!"

Juliette Nieuwlands
Laura Hoogendoorn

"Marvin, bedankt voor je begeleiding de afgelopen 3 maanden!"

Laura Hoogendoorn

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.