Noortje

"Ik ben sterker, fitter en val daarbij af. Mijn omgeving ziet mij opeens als inspiratie!" - Noortje (29)



Resultaten tot dusver:

- 7.7 kg

- 6.3% vet

- 40.5 cm omtrek

 
Het begin van een nieuw leven

"Je kent het misschien wel, je gaat naar personal trainer voor een intakegesprek en belangrijkste wat besproken wordt zijn je doelen (in mijn geval afvallen en conditie opbouwen). Daarbij wordt er nog een meting gedaan van je gewicht en klaar. Bij Marvin werkt dat niet zo! Marvin heeft me in laten inzien dat er veel meer schuilgaat dan alleen het behalen van die doelen."

 

Begeleiding op de juiste onderdelen

"Tijdens het intake gesprek bleek ik wat onzeker te zijn op gebied van sport (ik zou graag willen, als..., misschien.., enz.) en het grootste doel wat voor mij naar voren kwam is dat ik het plezier in sporten wil ontwikkelen. Want met plezier in sport behaal je je subdoelen ook wel, de mindset is dus een erg belangrijk onderdeel in het proces van PT. Gelukkig is Marvin hierin gespecialiseerd en heeft hij me er ontzettend veel bij kunnen begeleiden de afgelopen 3 maanden."

 

Prioriteiten stellen

"Maar wat is er nu precies voor mij verandert? Ik ben actiever in het leven gaan staan, dus niet alleen maar hangen op de bank, klusjes uitstellen en me lui voelen. Voor mezelf heb ik een regel van '5 kernacties' iedere dag. Bij het behalen van deze kernacties heb ik een super dag gehad. Ik kan dan met een tevreden gevoel naar bed gaan! In het begin was dit niet makkelijk, voor mijn gevoel moest ik zoveel doen op een dag, dat het niet meer te overzien was, het voelde voor mij als falen. Marvin heeft me hierbij geholpen om prioriteiten te stellen en tevreden te zijn met de keuzes die ik maak. Dat heeft me veel rust gegeven en heb ik de laatste periode gelukkig weer kunnen genieten."

 

Pijnvrij én meer spieren!

"Betreft het sporten, hierin heb ik veel meer plezier in gekregen! Vooral krachttraining vind ik leuk, "kijk Marvin, spierballen!". Maar niet alleen dat, met mijn werk moet ik veel tillen, doordat we de focus hebben gelegd op de balans en stabiliteit van mijn romp/rug, ben ik sterker geworden. Ik heb nu nauwelijks tot geen rugklachten meer en weet een betere houding in te nemen. Wat ook voordeel heeft op het zwaarder gaan trainen tijdens de sessies. Ik word sterker, fitter en val daarbij af!"

 

Geen dieet, wél resultaat

"Bij het afvallen is het natuurlijk ook belangrijk om op de voeding te letten. Veel mensen om me heen zien het als een dieet, maar ga daarbij de discussie aan om uit te leggen dat het een verandering is van je levensstijl. Tevens is gezonder eten veel lekkerder en beter voor je lichaam. Het lastige aan voeding blijft de impulsiviteit van ongezond eten wat voor mij een valkuil is, maar dat zie ik als een punt welke ik kan ontwikkelen."

 

Een inspiratie voor mijn omgeving

"Wat verder erg leuk is, is dat mijn omgeving geïnteresseerd raakt in wat ik doe en me zien als een inspiratie. Vrienden vragen me om advies op verschillende vlakken. Hierin kan ik ze ook stimuleren om te kiezen voor een betere levensstijl." 

 

En nu?

"Er zijn nog genoeg muren die in de weg staan, waar Marvin me in gaat helpen om daar omheen te gaan. Daarom ga ik nog eens 3 maanden door! Ik voel me zekerder en ga mijn doelen behalen! Op naar een zelfstandigere ik in mijn nieuwe levensstijl!"


 

Groeten, 

 

- Noortje (29)

 

15 Tips Voor Gezonde En Ontspannen Feestdagen

Daar zijn ze weer, de gevreesde feestdagen. Voor de mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid brengen deze dagen vaker...

Lees meer

12 Tips Voor Gezond Uit Eten

Twee weken geleden heb ik al praktische tips gegeven over het kerstdiner. Maar wat nou als je niet met de familie thu...

Lees meer
Meer nieuws
Ine de Jong

"Ik wou zo graag eens niet meer hoeven te lijnen en toch een slank figuur hebben. Samen is dat is nu eindelijk gelukt!"

Ine de Jong
Anouk van de Vosse

"Ik ben écht veranderd en heb geleerd hoe ik het zelf kan volhouden. Van elke dag bankhangen naar genieten van het trainen!"

Anouk van de Vosse
Geertje Rampen

"Sinds de start ben ik 10.2kg en 47.5 cm kwijt. Ik voel me nu weer een stuk fitter "

Geertje Rampen
Anita Smits

"Ik voel me nu nog gelukkiger, beter en vooral slanker en steeds meer Anita "

Anita Smits
Jolein Leenders

"En als ik het even niet meer zie zitten, dan pept Marvin me weer op!"

Jolein Leenders
Anke Rutten-Van der Kraan

"En wat voor resultaat! Bijna -20 kilo en -1 meter omtrek! Ik voel me fit, heb veel meer energie"

Anke Rutten-Van der Kraan
Ronah Van Gijsel

"Van een verlegen, onzekere jonge vrouw, naar een sterk, gedreven en actief persoon!"

Ronah Van Gijsel
Margot

"Dankzij Marvin’s enthousiasme en aanmoediging kon ik veel meer dan ik dacht!"

Margot
Daniëlle Delahaye

"Marvin is echt een topcoach! Hij staat altijd voor je klaar en geeft erg fijne tips/adviezen!"

Daniëlle Delahaye
Anouk Deleij

"Na 2 weken bezig te zijn kon ik al veranderingen zien, zat ik beter in mijn vel en had ik al meer energie."

Anouk Deleij
Juliette Nieuwlands

"Mijn leven is totaal veranderd en ik ben daar heel erg blij mee!"

Juliette Nieuwlands
Laura Hoogendoorn

"Marvin, bedankt voor je begeleiding de afgelopen 3 maanden!"

Laura Hoogendoorn
Amber van der Heijden

"Nu ik dit doel bereikt heb durf ik dan ook volmondig te zeggen dat ik trots ben op mezelf!"

Amber van der Heijden
Diana

"Ik voel mij fitter en begin mijn lijf steeds beter te waarderen!"

Diana
Paul Mohr

"Ik ben fitter en zelfverzekerder, maar heb vooral eindelijk een sterkere rug!"

Paul Mohr
Veronique Mulders

"Verdeeld over mijn lichaam ben ik 40 cm kwijt. Hou dit maar eens vast op een meetlint.. bizar!"

Veronique Mulders
Olga

"Ik verbaasde mezelf, ik zag mezelf nooit als een doorzetter, maar dit kon ik!"

Olga
Jen

"Op dit moment ben ik trots en blij met wat ik bereikt heb. Ik had nooit gedacht dat dit mogelijk was. "

Jen
Rebecca Vromans

"Ik ben heel blij dat ik besloten heb aan mijzelf te werken en trots op het resultaat! "

Rebecca Vromans
Noortje

"Ik ben sterker, fitter en val daarbij af. Mijn omgeving ziet mij opeens als inspiratie! "

Noortje
Ilse

"Ik ben 2 maten minder, pijnvrij en trots op mezelf. Ik zit véél beter in mijn vel! "

Ilse
Kerstin

"Ik heb een 6km modder obstacle run gedaan. Dat had ik nooit durven dromen!"

Kerstin
Magali Monod-Cotte

"Ik heb de controle over mijn leven terug en ben ook nog 'gesmolten' bij de heupen en billen! "

Magali Monod-Cotte
Wil

"Ik ben 15kg lichter en kan kleren weer aan die ik 20 jaar niet heb kunnen dragen! "

Wil
Floortje

"Ik heb plezier in sporten gekregen! Ik voel me sterker en zelfverzekerder."

Floortje
Agnes

"Tips, motivatie en een luisterend oor, maar nooit een oordeel. Heel veel dank Marvin! "

Agnes
Eva

"Ik heb een gezond gewicht, ben fitter, energieker en trots op mezelf"

Eva